a masz jakieś spostrzeżenia jak to jest gdy mieszkamy wysoko górach ? Wiem ze wyższe wartości mogą zostać spowodowane klimatem wysokogórskim, ale czy w znacznym stopniu ? Tak, jak mieszkasz w górach wysoko możesz mieć ten parametr podwyższony, jednak często gęsto dla takich ludzi organizm jest jak by zaadoptowany do tego i nie stanowi to jakiegoś [...]
[...] z drogi a to w 90% skonczy sie upadkiem. Niepisana zasada kolarska mowi jesli kierowca ma chociaz centymetr miejsca zeby cie wyprzedzic to bedzie sie pchal obok ciebie, jak zostawisz mu zbyt malo miejsca nie bedzie nawet myslal o glupotach. Przez glupote rozumiem standard jaki wystepuje na drogach tzn. jade przy krawedzi, droga waska, ludzie [...]
[...] - następnym razem będzie lepiej. W przysiadzie wyrównałem rekord. Poszło dosyć lajtowo, choć po klacie bałem się, że i nogi mogą nie dać rady. Cieszę się. Łydki lajt. Tak jak ostatnio, zrobiłem 60 powt. i dałem sobie spokój. Pompa konkretna. W rwaniu po raz drugi walczyłem ze sztangą ważącą 50kg i dałem spokojnie radę. Wziąłem dłuższy gryf i [...]
[...] organizacja. Malo skomplikowane systemy weryfikacji zawodnków, mniejsze opłaty i członkowskie i startowe tylko widzisz ludzie z IFBB zarzucaja innym federacja ze nigdy nawet jak zdobędą wszytko nie bedzie to taki triumf / rozglos na skale swiatowa jak gdyby zwyciezyli w IFBB i czesto gesto zarzucaja własnie zawodnikom co skacza po federacjach [...]
Dzięki :) Też często wrzucałem orzechy bo nie miałem jak pić oliwy, ale znalazłem sposób - mam w domu taką oto fiolkę - pojemność 25ml, więc łatwo odmierzyć ilość oliwy/oleju :)
[...] wiem ze znajdą sie komentarz ( napisane lub nie) o tym ze "ja zrobiłbym więcej/lepiej" Każdy ma sprawo do krytyki, w końcu to test wiec ocenic trzeba. Nic innego jak tylko sie ujawniać i samem zaczynać prowadzić testy i zgłaszać się do naborów. Co do supli to janeq działają tylko należy patrzeć na skład i według tego oczekiwać i [...]
Akurat stosowanie TUT czyt. wolna ekscentryczna i jak najbardziej dynamiczna koncetryczna jest o wiele bardziej męcząca i trudna w wykonaniu niż dowalenie klamotu i yolo 6-8p :-P Ale pieścić się z ciężarem nie ma co. Sam po sobie jednak widzę, że bawienie się w zapas powtórzeń rzędu 2-3 nie daje takich efektów jak chociaż jedna seria na maxa. [...]
[...] "ambasadorem" tego sportu, to faktycznie, nie powinien pewnych rzeczy pokazywać. Ale w innych wypadkach? Dla dużej ilości osób to zaleta, że ktoś nic nie ukrywa. Pamiętam jak dopiero zaczynałem jako trener, i Krystian Wolski napisał mi w dzienniku, że robię ogromny błąd pisząc o wszystkim (wtedy chodziło chyba o dnp albo seo właśnie, już nie [...]
[...] często próbuję gotować ale mają swoje przyzwyczajenia. Zrobię zupkę, wyjdę na chwilę z kuchni i już zabielona pudełkiem śmietany albo z kluskami/ryżem. To samo z mięsem, jak wracam to sos gęsty jakby szklankę mąki tam dodali. Czasami uda mi się powiedzieć, że to mój obiad, róbcie sobie sami dla siebie/ tam macie swój. Ale tu już dodatkowe [...]
paula no w sumie tortillę się robi z ziemniakami a fritatę to różnie ale często w prze4pisach dodają ziemniory więc jak dla mnie to wszystko podobne do siebie
Kleine, tak sobie podczytuję Twój dziennik i wykminiłam jedną z idei prowadzenia dziennika i ładnego opisywania wszystkiego. Ja tam dużo treningów robię z osobami, które również ćwiczą i czesto na siłowni mamy debaty jak coś robić, czy siebie korygować, a nie każdy taką ma możliwośc
Izka bo to trzeba jasne klarowne instrukcje przekazywać :) Mój nie wszystko je bo ja na bezglucie to on mówi że takiego nie będzie jadł (chociaż często mu nie mówię i jakoś nie narzeka jak zjada :P) więc mu muszę pokazywać palcem co może zjeść :P
[...] debiuty, nie widziałam filmu z babeczką o kiepskiej formie. Może nie trafiłam. Mężczyznę owszem...i to w seniorach ;o Natomiast ja wiele razy czytałam dzienniki...jedną dziewczynę poniekąd z Gliwic znam fitnesskę, i masakre ma po zawodach. Tak jak mówi Keb rzucanie na słodkie...i trwa to tygodniami. W imię czego? Kilku odżywek...podziękować.
A ja mam teraz pytanie za tysiąc dolców... Wszyscy teraz jedzą bezglutenowo,zawsze byłam pewna że w nabiale glutenu nie ma, nawet się spierałam ze szwagrem w święta, jak jest w końcu? Nabiał ma gluten?seeeerio? dodatki glutenowe są w komercyjnym nabiale dość często
Wiecie, ja np. kiedyś czytałam, że dietę dzieci można bilansować nie dziennie - ale np. tygodniowo. Że dzieci mają fazę na jakiś produkt i np. cały dzień jedzą chleb z serem, albo jabłka. Ale badania pokazywały, że często w dłuższej perspektywie jedzą zbilansowane jedzenie. I mnie tak ciekawi, jak to się ma do jedzenia w sporcie. Bo ja też tak [...]
A sprawdzałeś? :) Kleine ja bym chciala wiedzieć co dokładnie mam przykurczone że mnie tak boli czesto po treningu trener mi łaził po plecach :) teraz szwagrowi chodze i "strzelam" mu z pleców jak go boli tylko ja umieram potem bo ma 2m i wazy ok 120kg %-) musze stać na kanapie żeby go złapać dobrze %-)
ale jakby udało się dłużej utrzymać ten spadek i ciało by się przyzwyczaiło do mniejszej wagi to może wtedy. Kiedyś czytałam o tym, że nasze ciało ma taką ustaloną wagę do której będzie dążyć dlatego tak często występuje jojo. I że jak się przetrzyma ten okres to można to zmienić. Takie tam. Coś w tym może być :P
Ja mam teraz taki zapier... w robocie, że zapominam nawet o żarciu i często się łapię na tym, że ja w lesie, a godzina np. 14 ;-) Także jednak lepiej jak już po wszystkim. :-D
Coraz wiecej sciezek rowerowych jest robionych z asfaltu, a nie tej okropnej kostki, ale nie wiem jak sa na nich widziani rolkarze ;-) Ja mialam nawet plan na kupno rolek, ale jednak raczej bym z nich za czesto nie korzystala, wiec sobie to wybilam z glowy ;)
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
